【陰瑜伽工作坊】釋放內心焦躁，喚醒身心，感受全新的自己！

時間:2023-10-08 10:21   來源:尚嬋瑜伽   作者:尚嬋瑜伽   點擊: 次

有一種瑜伽練習方式，是舒緩的，感受身體能量流動；
有一種瑜伽練習方式，是安靜的，在冥想中深度放松；
有一種瑜伽練習方式，是平衡的，控制的呼吸中喚醒；
達到身體、心靈與精神的和諧統一。
用最柔和的姿態，徹底地打開身心
這就是——陰瑜伽

建立在傳統瑜伽的基礎上，理解現代人的身心需求，喚醒習練者的身體、能量、情緒、覺知四個層面，修復習練者身體疼痛，平衡身體機能、調理身心，感受當下、釋放美好意念。
陰瑜伽工作坊重磅來襲！
不僅僅是陰瑜伽還是呼吸法的工作坊
課程介紹
陰瑜伽在身體層面，拉伸結締組織，調節氣血，疏通經絡，心理層面，平衡陰陽，精神系統，修復減壓，是現代人不可或缺的習練。注重骨骼，關節的練習，緩慢的動作，長時間的保持，最大程度上舒展全身骨骼，脊柱，經絡，肌肉。

好的陰瑜伽課程不僅僅是柔軟身體，更要通過呼吸全然關注在當下，組織口令次觸達會員內心，與會員的內心做好溝通，讓積壓已久的情緒得到宣泄和釋放。
本次課程還融入了焦慮與情緒的教學內容，是一場真正的療愈，成長，自我管理的課程。
課程大綱
焦慮與情緒
焦慮與情緒管理
認識情緒
情緒的四個步驟
調節情緒的總體思路和原則
如何更好的實現溝通
解讀你的焦慮
焦慮是需要被翻譯的信息
緩解焦慮的三類動作
應對焦慮的三類動作
焦慮背后的時間觀
辨識防御型思維和成長型思維
在不同的狀態下應該如何練習瑜伽和呼吸
如何讓瑜伽來更好的服務于你的生活

四大呼吸法
火呼吸、圣光調息
日月呼吸法、清理經絡調息法
三大類冥想
放松冥想、脈輪冥想、自我肯定冥想
兩大養護瑜伽序列
一套骨盆養護序列
一套關節綜合養護序列
四套主題課程
一套減壓促進睡眠主題課
一套下腰背部放松主題課
2套開髖主題課
一次報名，多種收獲
適宜人群
•想要突破陰瑜伽教學困難的瑜伽老師
•想要緩解焦慮，壓力的亞健康人群
•想要掌握陰瑜伽習練精髓，不斷精進的瑜伽愛好者
•在練習中不會覺察自己身體，不會呼吸的練習者
ABOUT TEACHER

授課導師——寧夏老師
畢業于山東醫科大學
資深瑜伽導師教培課老師
國家二級心理咨詢師
五年跑者
全美瑜伽聯盟認證
印度瑞詩凱詩認證導師
資深瑜伽私教療愈師
自我習練教授瑜伽14余年
寧夏老師閱讀中華傳統經典，會把瑜伽哲學，積極心理學等學科融入到課程中。讓你不僅僅是提升教學技能，還能增長自己的智慧，更加深入懂得會員。畢業于山東醫科大學，在醫院臨床工作五年，擁有系統的醫學背景，用陰瑜伽療愈身體不適，講起課來娓娓道來，有很多實際的案例分享，讓你在聽故事的同時就學會了授課技巧。課程生動，有趣。
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