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在不斷練習的過程中,既能夠達到身心靈的放松,又能夠達到身體上的鍛煉,從而可以改善我們因工作生活的壓力帶來的失眠、焦慮等癥狀,不僅如此,配合瑜伽體式的練習,可以解決我們的肩背部疼痛,血液循環不暢等各種慢性疼痛。